iFightDepression® - digitaalne läbimurre depressiooniga toimetulekuks!

iFightDepression® (iFD) on veebipõhise juhendatud eneseabiprogrammi tööriist kerge ja mõõduka depressiooniga inimestele, mis on loodud toetudes olemasolevatele teadusuuringutele, parimatele praktikatele ja kasutajate ning ekspertide vahel tekkinud üksmeelele.

iFightDepression® tööriista saab kasutada tasuta ning selle eesmärk on aidata depressiooni haigestunud inimesel oma sümptomitega toime tulla. Selle tööriista abil toetatakse inimese tervenemise protsessi, pakkudes tuge ja juhendamist ka vastava koolituse läbinud perearstilt või vaimse tervise spetsialistilt. Kogu programm baseerub kognitiiv-käitumusliku teraapia (KKT) elementidel, mis on tõenduspõhiselt efektiivne meetod depressiooni ravis.

Programm koosneb erinevatest informatiivsetest moodulitest, mille fookuses on igapäevase aktiivsuse tõstmine, kahjulike mõtlemismustrite märkamine ja muutmine, meeleolu jälgimine, tervislike magamisharjumuste ja elustiili kujundamine. Moodulid sisaldavad ka töölehti ja harjutusi, mis julgustavad kasutajaid õpitut harjutama ning kinnistama, aidates seeläbi iseennast paremini tundma oppida.

Tegemist on juhendatud eneseabiprogrammiga, mille käigus vastava koolituse läbinud perearstid ja vaimse tervise spetsialistid inimest suunavad ja toetavad. iFightDepression® ja sellega seonduv koolitusprogramm tervisespetsialistidele on välja töötatud projekti PREDI-NU (Preventing Depression And Improving Awareness through Networking in the EU) raames, mis lõppes 31. augustil 2014. Peale projekti lõppu kuulub iFightDepression eneseabiprogramm EAAD-le (European Alliance Against Derpession), kes arendas välja veebipõhise versiooni. EAAD-Best projekti raames (2021-2024) alustati programmi rakendamist Eestis.

iFightDepression® on kättesaadav eesti, inglise, ukraina, vene ja veel paljudes teistes keeltes.